땅콩효능과부작용
땅콩은 심장 건강부터 체중 관리까지 다양한 이점이 있는 견과류입니다. 단백질, 지방 및 필수 영양소가 풍부한 땅콩은 균형 잡힌 식단을 기여합니다. 항산화제는 활성산소와 싸우는 반면, 단일 불포화 지방은 심혈관 건강을 지원합니다. 그러나 땅콩은 흔한 알레르겐이고 아플라톡신 성분은 부작용을 제기하기 때문에 주의가 필요합니다. 땅콩은 포만감과 혈당 조절을 제공합니다. 아래 내용은 땅콩 효능과 부작용에 대한 내용입니다. 땅콩효능 1.풍부한영양소: 땅콩은 단백질, 건강한 지방, 섬유질, 비타민 (나이아신, 엽산, 비타민 E 등), 미네랄 (마그네슘, 인, 칼륨 등)을 포함한 다양한 영양소의 좋은 공급원입니다. 2. 심장 건강: 땅콩에 있는 단일불포화 지방과 다중불포화 지방은 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄임으로써 심장..
2024. 1. 17.