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오렌지 효능 10가지 알아보아요 오렌지 효능이 궁금하신가요?미국 타임지에서 선정할 만큼 10대 슈퍼푸드 파워푸드라고 불리는 오렌지인데요~ 이 글을 통해 오렌지 효능 10가지,하루 섭취량,고르는 방법,보관법,부작용 대해서 알려드리겠습니다. 오렌지 효능 10가지 1) 면역 강화:오렌지는 건강한 면역 체계에 필수적인 비타민 C가 풍부합니다. 오렌지를 먹는 것은 여러분의 면역 체계를 강화시키고 감염을 물리치는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2) 낮은 콜레스테롤:오렌지는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 가용성 섬유질이 풍부합니다. 3) 심장 건강 증진:오렌지는 심장 건강을 유지하는 데 필수적인 칼륨을 포함하고 있습니다. 오렌지를 먹는 것은 혈압을 조절하고 심장병의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. .. 2023. 3. 15.
케일 효능 10가지 케일 효능이 궁금하신가요? 이 글을 통해 10대 웰빙푸드로 불리는 채소의 여왕 케일 효능 10가지,먹는법,하루 섭취량,세척법,부작용 대해서 알려드리겠습니다.이 글을 통해서 정보들을 얻을 수 있을 것입니다. 케일 효능 10가지 1) 높은영양:케일은 비타민 A, C, K, B6와 칼슘, 칼륨, 마그네슘과 같은 무기질을 포함한 영양소가 풍부합니다. 2) 항산화 특성:케일은 세포 손상을 일으키고 암과 같은 질병에 기여할 수 있는 해로운 분자인 활성 산기로부터의 손상으로부터 몸을 보호하는 항산화제가 풍부합니다. 3) 항염증:케일은 몸 안의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 항염증 화합물을 포함하고 있는데, 이것은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요합니다. 4) 심장 건강:케일은 높은 섬유질과 항산화 물질로 인해.. 2023. 3. 13.
고구마 효능 10가지 고구마 효능이 궁금하신가요?~이 글을 통해 식이섬유가 풍부한 고구마 효능 10가지 대해서 알려드리겠습니다. 10대 슈퍼푸드로 불리는 고구마 효능 10가지,먹는법,종류,하루 섭취량,세척법, 부작용 정보들을 얻을 수 있을 것입니다. 고구마 효능 10가지 1)면역력 강화:고구마는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E 등의 영양소가 많이 들어있어 면역력을 강화시키는 데 도움을 줍니다. 2) 눈 건강에 좋음:고구마에 들어있는 베타카로틴은 시력을 개선하고 노화로 인한 눈 건강 문제를 예방하는 데 도움을 줍니다. 3) 체중 감량:고구마는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 효과적입니다. 4) 소화 기능 개선:고구마에는 식이섬유와 칼륨이 풍부해 소화 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 5) 혈압 조절:고구마에는.. 2023. 3. 6.
감자 효능 10가지와 하루 섭취량 감자 효능이 궁금하신가요?이 글을 통해 웰빙 식품으로 불리는감자 효능 10가지,먹는법, 하루 섭취량,부작용,함께 먹으면 좋은 음식,같이 먹으면 나쁜 음식 대하여 자세히 알려드리겠습니다.이 글을 통해서 정보들을 얻을 수 있을 것입니다. 감자 효능 1)혈압 강화:감자에는 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 2)소화 개선:감자에는 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 장 건강에 도움을 줍니다. 3)면역력 강화:감자는 비타민 C와 카로티노이드를 함유하고 있어 면역력을 강화해 줍니다. 4)뼈 건강에 도움:감자에는 칼슘, 인, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하게 함유돼 있어 뼈 건강에 도움을 줍니다. 5)노화 예방:감자에는 눈 건강에 필요한 비타민 A가 풍부하게 함유돼 있어 노안 예방에 도움을.. 2023. 3. 3.

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